г. Уфа, ул. Кувыкина, 11 /Гагарина, 44/1
ФИТНЕС
ДЛЯ ЖЕНЩИН
35+
который помогает худеть,
укреплять здоровье
и чувствовать себя лучше
укреплять здоровье
и чувствовать себя лучше
Больше
энергии
и сил!
энергии
и сил!
Моя спина
говорит
"спасибо"
говорит
"спасибо"
Минус 8 кг
за 5 месяцев
за 5 месяцев
Без мужчин, сложных упражнений
и спортивной подготовки
и спортивной подготовки
Более 14 лет
в Уфе
в Уфе
Только
для женщин
для женщин
Более 100 отзывов на Я.Картах, 2Гис
Мы рядом:
2 клуба в Уфе
2 клуба в Уфе
🔥 Акция: один день фитнеса бесплатно!
Попробуйте наш фитнес и решите сами: оставаться или нет. Также мы подарим Вам диагностику телосложения + консультацию специалиста.
УЗНАЕТЕ СЕБЯ? 🧐
Вес постепенно растет
а похудеть становится всё сложнее
Беспокоят спина и суставы
двигаться становится не так легко, как раньше
Не нравятся обычные фитнес-клубы
там много молодых и некомфортно
постоянная усталость и сонливость
Энергии становится меньше
С такими запросами к нам приходит большинство новых участниц.
Если вы узнали себя хотя бы в двух пунктах — вы не одна.
Надо бы
заняться собой
заняться собой
Но с чего
начать?
начать?
Уже не тот возраст...
не хватает мотивации и поддержки
Сложно заставить себя заниматься
Диеты не дают результата
вес возвращается, силы на исходе
30 МИНУТ ТРЕНИРОВКИ
Эффективная круговая программа. Результат как после 1,5 часа в обычном зале!
ПОЭТОМУ МЫ СОЗДАЛИ КЛУБ
ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН
ТРЕНЕР РЯДОМ
Опытный тренер всегда подскажет, поможет и поддержит.
АТМОСФЕРА КЛУБА
Клубные встречи, общение и поддержка единомышленниц.
КОНТРОЛЬ РЕЗУЛЬТАТОВ
Регулярная диагностика: вес, объёмы, состав тела и динамика изменений.
ТОЛЬКО ЖЕНЩИНЫ
Уютная атмосфера без мужчин, зеркал и сравнения.
ГИДРАВЛИЧЕСКИЕ ТРЕНАЖЕРЫ
Плавная и безопасная нагрузка без ударов по суставам и спине.
Многие приходят за тренировками, а остаются из-за атмосферы. Это не просто фитнес, где пришел-отработал-ушел, а зал, где тебе рады и ждут.
Даже если вы никогда не занимались фитнесом — вам будет комфортно.
Фитнес-клуб для женщин «ФОРМАНОРМИКА» работает в Уфе с 2012 года.
Мы знаем, как работать со спиной, гормонами и метаболизмом — потому что фитнес после 35 - это не экстремальная нагрузка, а забота о вашем здоровье и форме.
Мы занимаемся по направлениям:
Фитнес-клуб для женщин «ФОРМАНОРМИКА» работает в Уфе с 2012 года.
Мы знаем, как работать со спиной, гормонами и метаболизмом — потому что фитнес после 35 - это не экстремальная нагрузка, а забота о вашем здоровье и форме.
Мы занимаемся по направлениям:
- Здоровая спина и суставы
- Активное долголетие, для тех кому «за»
- Коррекция фигуры, упругое тело
- Танцевальные тренировки.
- Комплексная программа похудения
У нас не надо быть спортивной. У нас нет ограничений во возрасту или весу. Нагрузка подбирается индивидуально, с учетом возраста и здоровья.
👉Без мужчин
👉Без зеркал
👉Без косметики
👉Без зеркал
👉Без косметики
ХОТИТЕ ПОДАРОК? 😉
КАК ПРОХОДИТ ПЕРВЫЙ ВИЗИТ?
Оставляете заявку
Проходите диагностику
Посещаете тренировку
Решаете, подходит Вам клуб или нет
Записаться на пробную тренировку!
Оставьте контакт, мы свяжемся и Вас запишем:
Записаться на занятие по растяжке/пилатесу
Оставьте контакт, мы свяжемся и Вас запишем:
Записаться на танцевальный мастер-класс!
Оставьте контакт, мы свяжемся и Вас запишем:
Записаться на занятие лечебной физкультуры
Каждую пятницу в клубе на Кувыкина, 11.
Оставьте контакт, мы свяжемся и Вас запишем:
НАПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОК
Круговая тренировка
Это комплексная интервальная тренировка. На специальных гидравлических тренажерах и кардио станциях, которые стоят по кругу.
Укрепляется мышечный корсет, возвращается подвижность суставам.
Помогает убрать боль в спине, улучшить состояние суставов, снизить сахар, уменьшить отеки, нормализовать давление, улучшить пищеварение, сон.
ЗАПИСАТЬСЯ Укрепляется мышечный корсет, возвращается подвижность суставам.
Помогает убрать боль в спине, улучшить состояние суставов, снизить сахар, уменьшить отеки, нормализовать давление, улучшить пищеварение, сон.
Танцевальные тренировки
Танцуй. Чувствуй. Живи.
ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА — динамичная тренировка под музыку, которая помогает сжигать калории, укреплять мышцы и повышать выносливость.
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ — развивают пластичность, женственность и координацию движений, укрепляя мышцы корпуса и улучшая осанку.
ЗАПИСАТЬСЯ ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА — динамичная тренировка под музыку, которая помогает сжигать калории, укреплять мышцы и повышать выносливость.
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ — развивают пластичность, женственность и координацию движений, укрепляя мышцы корпуса и улучшая осанку.
Растяжка и пилатес
РАСТЯЖКА/СТРЕТЧИНГ с элементами МФР работает на развитие гибкости и эластичности мышц в первую очередь и снятие с них напряжения после долгой интенсивной работы.
ПИЛАТЕС с фитболами и изотоническими кольцами способствует формированию сильных мышц кора и спины. Благодаря этому формируется правильная и красивая осанка, проходят боли в спине и улучшается кровообращение.
ЗАПИСАТЬСЯ ПИЛАТЕС с фитболами и изотоническими кольцами способствует формированию сильных мышц кора и спины. Благодаря этому формируется правильная и красивая осанка, проходят боли в спине и улучшается кровообращение.
ЛФК
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА
ЗАПИСАТЬСЯ - восстановление, укрепление здоровья и профилактика заболеваний
- антиэйджинг (программы по профилактике возрастных изменений и продлению жизни),
- реабилитация после травм или операций,
- коррекция нарушений опорно-двигательного аппарата, улучшение работы органов и систем.
более 14 лет вместе
Здесь можно найти подруг ❤️
Здесь тебя знают по имени ❤️
Здесь поддерживают и ждут ❤️
рЕЗУЛЬТАТЫ НАШИХ УЧАСТНИЦ
Читайте ЧЕСТНЫЕ отзывы 👇
наши тренеры
❓ частые вопросы:
Да. Большинство новых участниц начинают без спортивной подготовки.
Нет. Среди наших клиенток много женщин старше 50 и даже 60 лет. А есть девочки, которым уже 80 лет, и они прекрасно себя чувствуют.
Перед началом проводится консультация и диагностика. Тренер поможет подобрать комфортную нагрузку.
Круговая тренировка представляет собой серию упражнений, выполняемых одно за другим с минимальным перерывом. Тренажеры расположены по кругу.
Во время 30-минутной круговой тренировки «ФитКурс» вы чередуете работу на тренажерах и восстановительных станциях, получая таким образом кардиотренировку и силовую нагрузку и сжигая до 500 килокалорий.
Во время 30-минутной круговой тренировки «ФитКурс» вы чередуете работу на тренажерах и восстановительных станциях, получая таким образом кардиотренировку и силовую нагрузку и сжигая до 500 килокалорий.
Сама силовая и кардио-тренировка длится всего 30 минут.
Но есть обязательные элементы: перед тренировкой мы делаем разминку, а после - растяжку, чтобы закрепить результат.
Но есть обязательные элементы: перед тренировкой мы делаем разминку, а после - растяжку, чтобы закрепить результат.
Нет. Сначала вы можете посетить бесплатный день фитнеса и принять решение после знакомства с клубом.
Мы берем с собой на тренировку:
- удобную форму
- сменную обувь
- бутылочку негазированной воды.
контакты клубОВ:
Понедельник: 8:00–13:00 и 15:30–20:00
Вторник: 8:00–12:00 и 16:00–20:00
Среда: 8:00–12:00 и 16:00–20:00
Четверг: 8:00–12:00 и 16:00–20:00
Пятница: 8:00–12:00 и 16:00–20:00
Суббота: 09:00–13:00
Воскресенье: выходной
г. Уфа, ул. Кувыкина, 11
(мкр. Зеленая Роща - ост. Рабкоров)
(мкр. Зеленая Роща - ост. Рабкоров)
Понедельник: 8:00–13:00 и 15:30–20:00
Вторник: 8:00–12:00 и 16:00–20:00
Среда: 8:00–12:00 и 16:00–20:00
Четверг: 8:00–12:00 и 16:00–20:00
Пятница: 8:00–12:00 и 16:00–20:00
Суббота: 09:00–13:00
Воскресенье: выходной
г. Уфа, ул. Гагарина, 44/1
(мкр. Сипайлово - ост. Рыльского)
(мкр. Сипайлово - ост. Рыльского)
